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[2021년도 선덕인 몸짱만들기 이벤트]

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☆힘내라~~대한민국!! 힘내라~~선덕!!☆
[2021년도 선덕인 몸짱만들기 이벤트]
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음소거 해제
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안녕하세요? 선덕고 총동창회 문화체육부에서는
코로나19의 장기화로 지친 동문들을 위해
"몸짱만들기 프로젝트"를 진행하오니
동문여러분의 많은 참여를 부탁드립니다.

■ 행사기간 : 2021. 4.5.(월) ~ 4.30.(금) → 4주간

■ 신청기간 : 2021.3.26.(금) ~ 4.3.(토)

■ 신청방법 : 밴드에 참가신청 댓글 달기
(ex) 12기 정재윤 83.5kg 참가 → 스마트폰 무게포함
※ 당연.. 탈의후 체중입니다. 선덕인의 양심을 믿습니다~^^

■ 순위 선정기준
1. 행사 전. 후 체중 비교
2. 운동참여 출석일자
→ 매일 제공되는 영상 프로그램에 운동모습 인증샷 댓글 달기 ★★★
3. 동점자가 있을 경우 출석율이 높은 동문이 우승

■ 진행방법
1. 이벤트 신청하기
→ 1차 체중 수치 사진 댓글 달기
2. 1개월간 운동하기(제공되는 타바타운동 및 개인운동)
3. 2차 체중 수치 사진 댓글 달기
4. 순위별 상품 전달
☆ 1위상품 : 프리미엄 바디프로필 화보촬영 무료 제공
→ 정상가격 : 60만원
(10기 임재철 동문 할인 도네이션 + 총동창회 지원금)
☆ 2위~~: 추후 공지

■ 운동 프로그램
1. 월:하체 / 화:가슴 / 수:등 / 목:어깨 / 금:전신
2. 1주차: 기본기습득 x 3세트
3. 2주차: 기본기동작 x 4세트
4. 3주차: 타바타(해당 동작 횟수 상관 없이 20초실시 후 10초 불규칙적 휴식)
→ 4분 1세트 x 3세트
5. 4주차: 타바타 운동 4분 1세트 x 4세트

■ 당부의 말씀
1. 하루 딱! 20분 투자입니다. 힘들더라도 꾸준하게 하세요^^
2. 승부욕으로 지나친 다이어트는 건강을 해칠 수 있으니주의하시길 바랍니다.
3. 제공되는 영상은 전문가가 아닌 문화체육부 자체에서 기획, 진행, 촬영. 편집등을 실시하여 부족한 면이 많습니다.
이쁘게 봐주시면 감사하겠습니다~♡

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